semutku.com Memiliki tubuh langsing dan keinginan proporsional banyak orang. Untuk memiliki bentuk tubuh yang indah tentu membutuhkan usaha dan proses. Anda dapat berolahraga secara teratur dan mempertahankan diet Anda. Selain itu, menurunkan berat badan juga bisa dengan tidur yang cukup.
Memiliki kualitas tidur yang baik dapat membantu menjaga berat badan Anda tetap stabil. Agar memiliki kualitas tidur yang baik dan berat badan yang stabil, Anda bisa mencoba lima minuman yang bisa menurunkan berat badan saat tidur seperti dikutip dari The Sun.
Baca juga : Kenali Jenis Makanan yang Bantu Jaga Kesehatan Prostat
1. Teh Chamomile
Teh Chamomile memang cukup terkenal untuk mengobati gangguan tidur. Selain itu, teh Chamomile ini juga memiliki bahan yang dapat mempercepat proses penyembuhan luka dan membantu menenangkan kejang otot. Teh Chamomile juga dapat membantu mencegah stres yang dapat mempengaruhi berat badan Anda.
2. Susu
Susu kaya akan kalsium dan triptofan. Triptofan adalah salah satu bahan yang dapat mengobati gangguan tidur (insomnia), kecemasan, depresi, sindrom pramenstruasi, dan lain-lain.
Kandungan kalsium yang ditemukan dalam susu dapat membantu otak menggunakan asam amino trptophan untuk membuat melantonin. Zat melantonin yang terkenal cukup kuat untuk mengobati insomnia. Selain itu, mengonsumsi banyak kalsium juga dapat membantu menghilangkan lemak tubuh, terutama yang terdapat di daerah perut.
3. Soy Protein Shake
Soy Protein shake atau susu protein kedelai yang biasanya dikonsumsi oleh atlet atau olahragawan juga bisa dijadikan salah satu cara menurunkan berat badan saat tidur. Hal ini karena kandungan kedelai dalam protein susu memiliki banyak asam amino triptofan. Seperti dijelaskan di atas, triptofan dapat menurunkan kadar kortisol untuk membantu menghilangkan lemak tubuh.
4. Jus Anggur
Cara selanjutnya untuk menurunkan berat badan saat tidur adalah dengan mengonsumsi jus anggur murni. Minum segelas kecil jus anggur murni sebelum tidur dipercaya dapat membantu membakar lemak tubuh saat tidur.
Makan atau minum minuman yang mengandung karbohidrat sederhana seperti anggur dapat memicu sekresi insulin di malam hari. Insulin adalah hormon yang mengatur ritme sirkadian tubuh selama 24 jam, dari saat kita merasa mengantuk hingga saat sel kekebalan aktif.
5. Kefir
Cara terakhir untuk menurunkan berat badan saat tidur adalah dengan mengonsumsi kefir susu. Sama seperti yogurt dan susu lainnya, kefir memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.
Kefir mengandung kalsium, protein, dan bakteri baik, seperti probiotik, yang dapat melawan peradangan dan membantu mengurangi kembung dan gangguan pencernaan. Mikroorganisme yang terkandung dalam kefir dapat melawan patogen dan meningkatkan jumlah bakteri yang baik untuk saluran pencernaan. Saluran pencernaan yang baik akan berdampak pada berat badan yang dimiliki.