6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan

Semutku.com– 6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan – Berkat kandungan beragam jenis nutrisi penting didalamnya, buah satu ini sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Buah kurma ini termasuk salah satu buah tertua di dunia yang sangat anyak dibudidayakan di Timur Tengah, seperti Aarab Saudi.

Memiliki cita rasa yang manis serta dagingnya yang lembut membuat buah ini menjadi hidangan makanan penutup favorit tentunya.

Untuk bisa mendapat manfaat dari buah ini, anda dapat menikmatinya secara langsung ataupun jadikan minuman seperti sari kurma serta air nabeez.

Nah, berikut ini kami akan membagikan 6 Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan, informasi lengkapnya simak di bawah ini ya.

1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan

Buah kurma adalah salah satu buah yang punya banyak serat serta karbohidrat kompleks. Kandungan seratnya yang tinggi, buah ini berkhasiat untuk melancarkan pencernaan.

Tak hanya itu, buah ini juuga bermanfaat untuk membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam usus, sehingga saluran cerna dapat tetap terjaga dan terhindar dari beragam penyakit.

2. Mengontrol kadar gula darah

Buah kurma ini ternyata cukup aman di konsumsi untuk penderita diabetes. Sebab buah kurma punya indeks glikemik yang tergolong rendah, sehingga tak membuat kadar gula darah cepat naik.

Bahkan, kandungan antioksidan serta berbaga nutrisi di buah ini disebut baik dalam emmbantu mengontrol gula darah serta mencegah terjaidnya resistensi insulin.

3. Mengontrol tekanan darah

Manfaat selanjutnya yaitu untuk membantu mengontrol tekanan darah. Pasalnya buah ini mengandung banyak serat, kalium serta antioksidan.

Tak hanya itu, buah satu ini juga rendah garam atau natrium, maka sangat cocok untuk dikonsumsi untuk orang penderita hipertensi.

4. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang

Kandungan mineral pada buah ini, termasuk fosfor, kalium, kalsium, dan magnesium, berkhasita untuk menjaga kesehatan serta kekuatan tulang. Dengan tercukupinya nutrisi tersebut, Anda dapat erhindar dari osteoporosis.

5. Mencegah pertumbuhan sel kanker

Buah kurma ini diketahui memiliki kandungan antioksidan alami, seperti falvonoid dan juga fenolik. Kandungan tersebut unya fungsi penting dalam mencegah pertumbuhan sel kanker.

Sebuah penelitian pada hewan menunjukan jika buah ini mampu menghambat pertumbuhan sel kanker hati serta meningkatkan fungsi hati. Walau dibutuhkannya penelitian lebih lanjut.

6. Menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin

Buah kurma ini punya banyak kandungan nutrisi untuk kesehatan tubuh ibu hamil serta tumbuh kembang janin, mislanya mineral, vitami, protein, serat, antioksidan dan karbohidrat.

Tercukupinya asupan nutrisi, janin dapat tercergah dari beraga masalah kesehatan, misalnya cacat bawaan lahir, prematur, ataupun terlahir dengan berat badan lahir rendah.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.