Semutku.com- 7 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan – Buah yang satu ini memang memiliki banyak penggemar dan punya rasa yang unik.

Buah alpukat memang tak semanis buah pada umumnya, akan tetapi buah ini kaya akan manfaat. Khasiatnya pun sangatlah beragam.

Buah satu ini punya kandungan protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan juga mineral. Adapun mineral dan vitamin yang terdapat didalamnya seperti kalsium, fosfor, besi, nartium, kalium, tembaga, seng, beta karoten, vitamin B1, vitamin B2, niasin,, dan vitamin C, serta beberapa kandungan nutrisi lainnya.

Berikut ini, kami akan membagikan 7 Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan yang perlu diketahui, mari simak di bawah ini informasinya.

1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Lemak jenuh yang terdapat du buah ini mampu mengurangi kolesterol jahat didalam darah. Jika kolesterol terjaga maka risiko penyakit jantung pun berkurang.

Selain itu, vitamin dan mineral yang terdapat di buah ini memiliki peran penting dalam memenuhi nutrisi yang diperlukan tubuh.

2. Menjaga Kepadatan Tulang

Untuk bisa mencegah osteoporosis, terdapat beberapa makanan yang akan kalsium tinggi untuk dapat membantu menjaga kepadatan tulang.

Nah, alpukat ini mempunyai vitamin D, kalsium, serta vitamin K yang sangat penting agar mencegah osteoporosis.

3. Melancarkan Pencernaan

Alpukat punya serat serta nutrisi yang penting agar memaksimalkan fungsi dari organ-organ pencernaan. Alpukat juga dapat mengurangi risiko penumpukan gas, sehingga aman untuk lambung.

4. Baik untuk Kesehatan Mata

Didalam alpukat terdapat kandungan lutein dan zaexanthin yang baik bagi kesehatan mata. Kandungan satu ini mampu mencegah penyakit mata seperti degenarasi makula dan katarak.

Asam lemak tak jenuh serta beta karpten didalamnya juga diperlukan oleh mata. Maka dengan mengonsumsinya secara ruti, dapat membantu kesehatan mata.

5. Mencegah Kanker

Penyakit kanker memang dikenal dengan penyakit berbahaya serta cenderung sulit disembuhkan. Untuk bisa mencegahnya yakni dengan mengonsumsi buah alpukat ini.

6. Menjaga Kesehatan Otak

Jika otak mengalami masalah, maka fungsi organ yang lainnya pun akan terganggu. Nah, buah alpukat ini memiliki vitamin E untuk bisa menjaga kesehatan otak.

7. Mencegah Hipertensi

Untuk khasiat selanjutnya dari buah alpukat ini ialah sebagai bahan alami agar bisa mencegah hipertensi ataupun tekanan darah tinggi.

Selain itu, kandungan kalium dan mineral didalam buah ini juga dapat mengatur irama jantung sehingga akan selalu teratur.