7 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Semutku.com- 7 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan – Wortel merupakan salah satu sayuran yang memiliki banyak sekali pengemarnya.

Wortel ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan yang dapat anda dapatakan, mulai dari menjaga kesehatan mata, sampai menurunkan terjadinya risiko penyakit kanker.

Di Indonesia sendiri, wortel yang kita kenal dengan warna oranye, namun terdapat juga wortel yang berwarna ungu, putih, kuning sampai hitam.

Sayuran ini juga dapat diolah dengan banyak cara, seperti direbus, dikukus, dipanggang, dibuat jus, sampai dijadikan bahan campuran untuk membuat camilan, misalnya pudding.

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Berikut ini, kami akan membagikan 7 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan yang perlu anda ketahui, mari simak di bawah ini informasinya.

1. Menjaga kesehatan mata

Manfaat pertama ialah baik untuk menjaga kesehatan mata sebab wortel mengandung banyak vitamin A, lutein, serta zeaxanthin.

Jika dengan rutin mengonsumsi wortel ini, anda akan berisiko lebih rendah untuk terkena berbagai penyakit mata, misalnya rabun senja, katarak, serta degenerasi makula.

2. Mengurangi risiko kanker

Wortel juga bisa menurunkan risiko anda untuk menderita penyakit kanker, mislanya kanker prospat, kanker usus besar, serta kanker payudara.

Pasalnya wortel ini ialah sumber antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh, misalnya asam fenolat, karoten, vitamin A, vitamin C, antosianin.

Kandung tersebut dapat melawan efek radikal bebas yang berlebih pada tubuh, sehingga mampu menghambat serta mencegah terbentuknya sel-sel kanker.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Khasiat wortel dalam menurunkan risiko terjadinya penyekit jantung dapat diperoleh karena kandungan antioksidan, kalium, serta serat pada sayuran satu ini.

Kalium di wortel bagus untuk menjaga tekanan darah normal, sementara serat sdna juga antioksidannya bagus dalam mengontrol kadar kolesterol jahat yang mampu menyumbat pembuluh darah jantung.

4. Menyehatkan dan melancarkan pencernaan

Serat dan air pada sayuran ini bisa memperlancar proses pencernaan dan membuat tinja lebih lunak serta padat, sehingga baik bagi mengatasi konstipasi.

Selain itu, sayuran ini juga mmepunyai efek prebiotik yang bagus untuk menjaga keseimbangan jumlah bakteri baik dalam usus.

5. Mencegah obesitas

Wortel mengandung seikit kalori, namun padat nutrisi, seperti air, serat, vitamin serta mineral. Kandungan serat di wortel ini mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama.

Sehingga nafsu makan anda akan lebih mudah terkontrol serta anda pun dapat degan mudah mengatur pola makan supaya tak mengalami obesitas.

6. Menjaga kadar gula darah tetap normal

Wortel merupakan salah satu sayuran yang bagus untuk dikonsumsi dalam menjaga kadar gula sellau stabil, baik pada pasien diabetes ataupun orang sehata.

Dengan gula darah yang terkontrol, pasien diabetes akan berisiko lebih rendah untuk mengalami komplikasi, misalnya gangguan ginjal serta kerusakan saraf.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.