9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik

Semutku.com- 9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik – Asam lambung merupakan salah satu penyakit yang sangat mudah kumat. Akan tetapi, cara mengatasi asam lambung naik juga dapat anda siapkan untuk menghindari risiko penyakit semakin parah.

Gejala penyakit asam lambung ini pada umumnya muncul minimal dua kali dalam seminggU. Penyakit yang satu ini dapat menyerang siapa saja.

Diduga gejala asam lambung naik ini sebagai serangan jantung ataupun penyekit jantung koroner, sebab gejalanya yang hampir sama dengan nyeri dada.

Nah, berikut ini kami akan membagikan 9 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik yang perlu anda ketahui, simak di bawah ini informasi lengkapnya.

1. Mengatur jadwal porsi makan

Salah satu cara pertama ialah dengan menghindari amkan didalam posri besar sekaligus. Cobalah anda makan lima ataupun enam porsi kecil dalam sehari.

2. Jauhi makanan pemicu refluks

Cara mengatasi asam lambung selanjtnya ialah dengan menghindari makanan tertentu yang memicu mulas.

Misalnya seperti cokelat, soda, kafein, buah dan juga jus jeruk, bawang, tomat, mint serta makanan yang berlemak tinggi.

3. Konsumsi makanan dengan kandungan banyak serat

Cara selanjutnya mengonsumsi makanan dengan kandungan banyak serat. Salah satu manfaat serta ini untuk membantu saluran pencernaan bekerja dengan lancar serta sehat.

BACA JUGA: Cara Mengobati Sakit Tenggorokan Secara Alami

4. Pantang makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan yang akan membuat asam lambung mudah untuk naik.

Berhentilah makan setidaknya dua ataupun tiga jam sebelum tidur, sehingga perut punya kesemoatan untuk mengosongkannya sebelum anda berbaring ataupun tidur.

5. Mengunyah makanan secara perlahan

Cara yang satu ini mungkin terdengar ringan, akan tetapi tak banya juga orang yang menyepelekannya. Padahal, dampaknya sangatlah bagus untuk mencegah asam lambung anda naik.

6. Jauhi rokok

Kebiasaan merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam di lambung. Dengan berhenti merokok dapat menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung mudah naik.

BACA JUGA: 7 Cara Menurunkan Darah Tinggi yang Ampuh

7. Kenakan pakaian longgar dan tidak ketat

Mengenakan pakaian longgar dapat menghindaru anda dari risiko mengalami tekanan tambahan pada perut. Langkah yang satu ini dinilai sangat efektif untuk mengatasi asam lambung naik.

8. Mengunyah permen karet

Aktivitas yang satu ini mungkin terlihat sepele, namun cara yang satu ini dinilai bisa mengatasi asam lambung anda naik.

Dengan cara mengunyah permen karet, maka bisa meningkatkan produktivitas air liur didalam sistem pencernaan, sehingga akan memberikan kemudahan kinerja lambung ketika memproses makanan yang masuk ke dalam tubuh.

BACA JUGA: Kelebihan dan Kekurangan Investasi Tanah

9. Mengatur poisis tidur

Ketika anda tidur, anda dapat menambahkan beberapa bantal pada bagian kepala tempat tidur. Tambahan bantal dilakukan supaya posisi kepala lebih tinggi sekitar enam inci.

Nah, langkah yang satu ini dinilai mampu mengatasi asam lambung anda naik.