Buah memang memiliki banyak manfaat bagi tubuh, ada berbagai macam manfaat yang ada didalamnya.
Salah satu manfaat yang bisa dirasakan bagi penderita asam lambung ada banyak, simak terus pembahasannya.
Ada berbagai pilihan buah untuk penderita asam lambung. Ya, menderita penyakit asam lambung memang akan membuat Anda tidak bisa mengonsumsi makanan sembarangan, termasuk buah-buahan. Namun, jangan khawatir karena buah-buahan berikut ini tetap aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung
Buah untuk penderita asam lambung jika Anda sudah mengidap penyakit asam lambung, maka jenis makanan yang bisa dikonsumsi dibatasi.
Ini juga berlaku untuk buah-buahan. Lantas, apakah masih ada buah yang aman dikonsumsi mengingat buah merupakan salah satu sumber nutrisi utama bagi tubuh? Jawabannya tentu saja ada.
Buah-buahan bagi Anda yang menderita asam lambung antara lain: pisang melon apel pir kelapa kurma pepaya beri persik semangka buah ara lemon mari kita bahas satu persatu alasan buah-buahan ini aman dikonsumsi oleh penderita refluks asam lambung.
Meski tidak hanya aman, buah-buahan ini bisa menurunkan kadar asam lambung, berikut dibawah ini adalah beberapa buahnya.
1. Melon
Buah pertama yang harus Anda makan adalah melon. Buah berwarna hijau dengan kandungan air yang cukup tinggi ini saat dikonsumsi tidak akan membuat kadar asam lambung Anda meningkat.
Sebaliknya, makan melon justru membantu mengurangi kelebihan asam lambung. Mengapa begitu? Jawabannya karena melon mengandung magnesium.
Magnesium merupakan salah satu mineral yang umum digunakan sebagai komposisi obat untuk mengatasi penyakit asam lambung. Selain itu, pH melon hanya 6,1 yang masih tergolong kecil.
2. Pisang
Buah pertama untuk asam lambung adalah pisang. Buah berwarna kuning ini sangat cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung karena tingkat keasaman (pH) yang relatif rendah, yaitu hanya pada skala sekitar 5.
Pisang juga sangat mudah dicerna, bahkan kandungan nutrisinya yang tentunya tidak perlu diragukan lagi. Anda bisa memakan pisang secara langsung atau mengolahnya menjadi minuman jus segar.
3. Apel
Sama seperti melon, apel juga mengandung mineral magnesium yang dapat membantu menurunkan kadar asam lambung sehingga disarankan untuk dikonsumsi penderita GERD.
Tidak hanya itu, apel juga diperkaya dengan nutrisi penting lainnya yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti: Vitamin A Vitamin B-12 Vitamin B-16 Vitamin C Vitamin D kalsium zat besi
4. Kurma
Buah-buahan yang identik dengan bulan Ramadhan juga tidak akan membuat produksi asam lambung Anda berlebihan.
Sama seperti buah-buahan yang disebutkan sebelumnya, alasan kurma aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung adalah karena tingkat pH yang dimilikinya.
Selain tidak menyebabkan asam lambung naik, kurma juga memiliki manfaat kesehatan seperti menambah energi.
Itulah mengapa buah ini dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa karena dipercaya dapat mengembalikan energi yang hilang.
5. Beri
Anda menderita penyakit refluks asam, tetapi menyukai buah dari keluarga beri-beri? Jika ya, tidak perlu khawatir, sungguh.
Meski buah beri seperti strawberry, blackberry, atau raspberry cenderung memiliki rasa asam, hal ini tidak membuat buah-buahan tersebut akan meningkatkan produksi asam lambung saat dikonsumsi.
Buah beri mengandung banyak zat penting, termasuk antioksidan. Oleh karena itu, mengonsumsi buah ini sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kerusakan sel yang dapat memicu penyakit berbahaya.
5. Pepaya
Pepaya dikenal sebagai buah yang dapat mengatasi masalah pencernaan berupa susah buang air besar (BAB) alias sembelit.
Nah, Anda juga harus tahu apakah buah yang dagingnya berwarna oranye ini juga bisa membantu mengatasi gejala sakit maag pada kasus GERD.
Manfaat pepaya yang satu ini karena kandungan enzim yang disebut papain. Pepaya juga memiliki manfaat penting lainnya yaitu: mencegah diabetes meminimalisir risiko penyakit jantung meminimalisir risiko kanker meredakan gejala asma menjaga kesehatan tulang
6. Semangka
Jangan lupa juga untuk memasukkan semangka ke dalam daftar buah-buahan yang dikonsumsi setiap hari agar kebutuhan nutrisi harian terpenuhi tanpa khawatir asam lambung naik.
Kandungan air yang tinggi pada semangka diklaim dapat membantu menetralkan asam lambung, selain menjaga tubuh tetap terhidrasi.
7. Alpukat
Buah yang dagingnya berwarna hijau kekuningan ini aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Karena alpukat mengandung lemak sehat yang tidak membuat kadar asam lambung meningkat. Sangat senang Anda menikmati buah ini!
Persik selain kadar pH-nya yang relatif kecil, alasan mengapa buah persik juga masuk dalam daftar buah-buahan untuk penderita asam lambung adalah karena buahnya yang mirip dengan apel ini diperkaya dengan mineral magnesium.
Tidak hanya itu, buah persik juga menjadi sumber nutrisi bagi tubuh, terutama: Vitamin A Vitamin B6 Vitamin B12 Vitamin C kalsium zat besi
Penutup
Oke sobat semutku, berikut diatas tadi adalah pembahasan lengkap mengenai Buah yang Aman Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung yang sudah admin bahas secara lengkap.